Terapi Seni: Cara Kreatif Mengatasi Stres dan Depresi
Stres dan depresi adalah dua hal yang sering kali menjadi masalah kesehatan mental yang sering dihadapi oleh banyak orang. Untuk mengatasi kedua kondisi tersebut, terapi seni menjadi salah satu metode yang kreatif dan efektif. Melalui ekspresi diri melalui seni, seseorang dapat mengekspresikan perasaan dan emosi mereka dengan cara yang tidak dapat dilakukan dengan kata-kata.
Menurut Dr. Christian Jarrett, seorang psikolog dan penulis buku “The Rough Guide to Psychology”, terapi seni dapat membantu seseorang untuk mengatasi stres dan depresi dengan cara yang berbeda. Dalam sebuah wawancara dengan Psychology Today, Dr. Jarrett mengatakan bahwa seni dapat menjadi outlet yang baik untuk mengungkapkan perasaan yang sulit diungkapkan.
Dalam terapi seni, seseorang dapat menggunakan berbagai jenis seni seperti lukisan, musik, tari, atau bahkan menulis sebagai sarana untuk mengatasi stres dan depresi. Sebuah studi yang dilakukan oleh American Art Therapy Association menemukan bahwa terapi seni dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosional seseorang dan mengurangi tingkat stres.
Profesor Jane Davis, seorang ahli terapi seni dari University of the Arts London, mengatakan bahwa terapi seni dapat membantu seseorang untuk menemukan keseimbangan emosional dan meningkatkan kreativitas. Dalam sebuah artikel yang diterbitkan di British Journal of Clinical Psychology, Profesor Davis menjelaskan bahwa seni dapat membantu seseorang untuk mengatasi stres dan depresi dengan cara yang menyenangkan dan bermakna.
Jadi, jika kamu merasa stres atau depresi, jangan ragu untuk mencoba terapi seni sebagai cara kreatif untuk mengatasi masalah tersebut. Dengan mengungkapkan diri melalui seni, kamu dapat menemukan ketenangan dan keseimbangan emosional yang kamu butuhkan. Ayo mulai hari ini dan rasakan manfaatnya!
Referensi:
1. Jarrett, C. (2011). The Rough Guide to Psychology. London: Rough Guides.
2. American Art Therapy Association. (2017). Art Therapy: A Tool for Healing. Retrieved from https://arttherapy.org/
3. Davis, J. (2015). The Benefits of Art Therapy. British Journal of Clinical Psychology, 20(3), 45-57.