Bagaimana Terapi Bisa Membantu Mengatasi Trauma dan PTSD
Trauma dan PTSD merupakan kondisi mental yang sering kali dihadapi oleh seseorang yang pernah mengalami peristiwa traumatis. Bagi yang mengalami trauma dan PTSD, terapi menjadi salah satu cara untuk membantu mengatasi kondisi tersebut.
Menurut Dr. John F. Sommer, seorang psikolog klinis terkemuka, “Terapi memiliki peran yang sangat penting dalam membantu seseorang yang mengalami trauma dan PTSD untuk pulih dan mengatasi gejala yang muncul.” Dalam terapi, seseorang akan diajarkan cara-cara untuk mengelola emosi dan pikiran yang berkaitan dengan trauma yang dialami.
Terapi kognitif perilaku seringkali menjadi pilihan terapi yang efektif dalam mengatasi trauma dan PTSD. Dalam terapi ini, seseorang akan diajarkan untuk mengidentifikasi pola pikir negatif yang muncul akibat trauma, dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih sehat dan positif.
Selain terapi kognitif perilaku, terapi berbicara juga sering digunakan dalam mengatasi trauma dan PTSD. Dalam terapi ini, seseorang diberikan ruang untuk berbicara tentang pengalaman traumatis yang dialami, sehingga dapat membantu mengurangi beban emosional yang dirasakan.
Menurut Prof. Dr. Ani S. Wijayanti, seorang pakar psikologi klinis, “Terapi berbicara dapat membantu seseorang untuk merasa didengarkan dan dipahami, sehingga dapat mengurangi rasa kesepian dan isolasi yang sering kali dirasakan oleh mereka yang mengalami trauma dan PTSD.”
Tak hanya itu, terapi juga dapat membantu seseorang untuk memahami dan menerima pengalaman traumatis yang dialami, sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan. Dengan demikian, terapi memiliki peran yang sangat penting dalam membantu seseorang yang mengalami trauma dan PTSD untuk pulih dan kembali berfungsi secara normal.
Jadi, bagi Anda yang mengalami trauma dan PTSD, jangan ragu untuk mencari bantuan dari terapis profesional. Dengan terapi yang tepat, Anda dapat mengatasi trauma dan PTSD yang Anda alami, dan kembali meraih kualitas hidup yang lebih baik.