Pentingnya Terapi Mata dalam Mencegah Gangguan Penglihatan
Halo, Sobat Sehat! Apakah kamu sering merasa mata lelah setelah seharian bekerja di depan layar komputer? Atau mungkin kamu sering mengalami gangguan penglihatan seperti mata kabur atau sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan mata? Jika iya, maka penting untuk memahami betapa pentingnya terapi mata dalam mencegah gangguan penglihatan.
Menurut dr. Retno Astuti, seorang ahli mata dari RS Mata Aini, Jakarta, “Terapi mata adalah serangkaian latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan. Dengan melakukan terapi mata secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dan mengurangi risiko terjadinya gangguan penglihatan.”
Salah satu metode terapi mata yang banyak direkomendasikan adalah terapi Bates. Metode ini dikembangkan oleh Dr. William Horatio Bates, seorang dokter mata asal Amerika Serikat. Dr. Bates percaya bahwa banyak gangguan penglihatan disebabkan oleh kebiasaan buruk dalam penggunaan mata, seperti terlalu sering melihat layar komputer atau televisi dalam jangka waktu yang lama.
Dalam terapi Bates, kita diajarkan untuk melakukan latihan sederhana seperti palming (menutup mata dengan telapak tangan), shifting (memindahkan fokus pandangan dari dekat ke jauh), dan swinging (menggerakkan mata dari sisi ke sisi). Dengan melakukan terapi Bates secara rutin, kita dapat mengurangi kelelahan mata dan meningkatkan ketajaman penglihatan.
Selain terapi Bates, terdapat pula berbagai metode terapi mata lainnya seperti terapi akupunktur dan terapi yoga mata. Menurut Prof. Dr. Suharyo Hadisaputro, seorang pakar mata dari Universitas Indonesia, “Terapi mata merupakan bagian penting dari perawatan kesehatan mata. Dengan melakukan terapi mata secara rutin, kita dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan penglihatan seperti miopi dan presbiopi.”
Jadi, jangan remehkan pentingnya terapi mata dalam menjaga kesehatan mata kita. Mulailah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan latihan terapi mata, dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli mata jika kamu mengalami gangguan penglihatan yang serius. Ingatlah, kesehatan mata adalah aset berharga yang harus kita jaga dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu. Terima kasih!