Selama masa pandemi seperti sekarang, menjaga kesehatan tubuh menjadi hal yang sangat penting. Kita harus memperhatikan cara menjaga kesehatan tubuh di masa pandemi agar tetap sehat dan terhindar dari virus yang bisa mengancam.
Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, Juru Bicara Satuan Tugas Penanganan Covid-19, salah satu cara menjaga kesehatan tubuh di masa pandemi adalah dengan sering mencuci tangan. “Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin dapat membantu menghilangkan kuman dan virus yang menempel pada tangan kita,” kata dr. Reisa.
Selain itu, penting juga untuk selalu menggunakan masker ketika keluar rumah. Prof. Dr. dr. Erlina Burhan, Sp.P(K), MARS, Ketua Umum Perhimpunan Dokter Paru Indonesia, menyarankan agar masyarakat menggunakan masker dengan benar dan tidak menyentuh bagian luar masker saat menggunakannya.
Mengkonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara teratur juga merupakan cara menjaga kesehatan tubuh di masa pandemi. “Nutrisi yang baik dan aktivitas fisik yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan,” kata ahli gizi, Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, MS.
Selain itu, jangan lupa untuk menjaga jarak dan menghindari kerumunan saat beraktivitas di luar rumah. “Physical distancing atau menjaga jarak merupakan salah satu langkah efektif dalam mencegah penularan virus,” kata dr. Nadia Indriyati, Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung, Kementerian Kesehatan.
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, kita dapat menjaga kesehatan tubuh di masa pandemi dan tetap terhindar dari penularan virus. Tetap disiplin dan konsisten dalam menerapkan protokol kesehatan sangat penting untuk melindungi diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita. Semoga kita semua selalu sehat dan terhindar dari Covid-19. Aamiin.