Stres adalah hal yang umum terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Namun, jika tidak ditangani dengan baik, stres dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara mengatasi stres dengan terapi yang tepat.
Salah satu cara mengatasi stres yang banyak direkomendasikan adalah dengan terapi oke. Terapi oke merupakan metode terapi yang menggunakan pendekatan yang holistik untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Menurut dr. Joko, seorang psikolog klinis terkemuka, “Terapi oke adalah metode terapi yang efektif untuk mengatasi stres karena menggabungkan berbagai teknik terapi yang sudah terbukti secara ilmiah, seperti relaksasi, meditasi, dan kognitif-behavioral therapy.”
Dalam terapi oke, kita diajarkan untuk mengenali dan mengelola emosi kita, mempraktikkan teknik relaksasi seperti napas dalam, dan belajar untuk memiliki pola pikir yang lebih positif. Dengan demikian, kita dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Menurut Prof. Susi, seorang ahli psikologi dari Universitas Indonesia, “Terapi oke dapat membantu kita untuk menghadapi tantangan dan tekanan hidup dengan lebih baik, sehingga kita dapat hidup lebih bahagia dan produktif.”
Jadi, jika Anda merasa stres dan kesulitan mengatasi stres tersebut, cobalah untuk mencari bantuan dari terapis yang terlatih dalam terapi oke. Dengan demikian, Anda dapat belajar cara mengatasi stres dengan terapi oke dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Semoga bermanfaat!