Pola makan yang baik memang sangat penting untuk mencegah penyakit-penyakit yang mengancam kesehatan kita. Menurut dr. Nadia Octavia, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah, “Cara mencegah penyakit dengan pola makan yang baik dapat membantu tubuh kita tetap sehat dan kuat.”
Salah satu kunci dari cara mencegah penyakit dengan pola makan yang baik adalah dengan mengonsumsi makanan yang seimbang. Kita perlu memperhatikan asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Dr. Nadia juga menekankan pentingnya mengurangi konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
Selain itu, kita juga perlu menghindari makanan yang mengandung bahan kimia berbahaya, seperti pengawet dan pewarna buatan. Menurut Dr. Renata, seorang ahli kesehatan masyarakat, “Makanan yang mengandung bahan kimia berbahaya dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan gangguan hormonal.”
Tidak hanya itu, cara mencegah penyakit dengan pola makan yang baik juga melibatkan pola makan yang teratur. Kita perlu mengonsumsi makanan dalam porsi yang cukup, dan tidak boleh melewatkan waktu makan. Dr. Nadia menyarankan untuk mengatur jadwal makan yang teratur, seperti sarapan pagi, makan siang, dan makan malam.
Dengan mengikuti cara mencegah penyakit dengan pola makan yang baik, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan mencegah berbagai penyakit yang bisa mengancam. Jadi, mulailah sekarang untuk mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat dan seimbang. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.