Salah satu hal yang sering kita lupakan adalah peran terapi mata dalam mencegah penyakit mata. Banyak orang menganggap bahwa kesehatan mata hanya perlu diperhatikan ketika ada masalah seperti rabun atau mata kering. Namun, sebenarnya terapi mata juga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mata kita.
Menurut dr. Andini dari Klinik Mata Sehat, terapi mata adalah serangkaian latihan dan teknik yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan. Dengan melakukan terapi mata secara teratur, kita dapat mencegah berbagai penyakit mata yang sering terjadi, seperti katarak dan degenerasi makula.
Salah satu teknik terapi mata yang sering direkomendasikan adalah senam mata. Senam mata dapat membantu mengurangi kelelahan mata akibat terlalu lama menatap layar komputer atau gadget. Selain itu, senam mata juga dapat meningkatkan aliran darah ke mata, sehingga mata menjadi lebih sehat dan segar.
Selain senam mata, terapi mata juga dapat dilakukan dengan menggunakan terapi cahaya. Terapi cahaya dapat membantu mengurangi gejala mata kering dan meningkatkan kualitas tidur. Menurut Prof. Dr. Bambang, pakar kesehatan mata dari Universitas Indonesia, terapi cahaya sangat efektif dalam mengurangi ketegangan pada mata.
Namun, perlu diingat bahwa terapi mata bukanlah pengganti dari pengobatan medis yang sesungguhnya. Jika Anda mengalami masalah serius pada mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter mata terdekat. Terapi mata hanya dapat digunakan sebagai upaya pencegahan dan pemeliharaan kesehatan mata.
Jadi, jangan remehkan peran terapi mata dalam mencegah penyakit mata. Mulailah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan terapi mata, agar mata kita tetap sehat dan jernih. Seperti yang dikatakan oleh Hippocrates, “Mata adalah jendela jiwa, jaga kesehatannya dengan baik.”